Seksuaalisuus on matka, joka kulkee mukanamme koko elämän. Se on osa meitä syntymästä kuolemaan asti. Seksuaalisuus muuttuu, muovautuu ja elää kanssamme. Ikääntyessä seksuaalisuuteen liittyvät kokemukset, merkitys ja tarpeet voivat muuttua, mutta seksuaalisuus itsessään ei katoa koskaan.
Vaikka yhteiskunnassamme on yhä uskomuksia, jotka kuvaavat ikääntyneet ihmiset aseksuaalisina, todellisuus on toisenlainen. Seksuaalisuus ei ole vain nuoruuden etuoikeus, vaan se kuuluu jokaiselle ikään katsomatta. Ikääntyminen tuo mukanaan sekä fyysisiä että psyykkisiä muutoksia, mutta myös syvemmän ymmärryksen siitä, mitä läheisyys, kosketus ja nautinto voivat merkitä.
Muutosten hyväksyminen ja uusien tapojen löytäminen
Ikääntyessä keho muuttuu – se on luonnollinen osa elämän kulkua. Vulvallisilla vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan limakalvojen kuivuutta ja herkkyyden muutoksia. Peniksellisillä kiihottumisen ja orgasmin väli voi lyhentyä ja libido vaihdella, mutta hormonaaliset muutokset eivät ole niin merkittäviä mitä vulvallisilla. Muutokset eivät kuitenkaan tee seksuaalisuudesta vähemmän tärkeää, vaan ne kutsuvat löytämään uusia tapoja kokea nautintoa ja läheisyyttä.
On merkityksellistä saada puhua näistä muutoksista avoimesti ja ilman häpeää. Seksuaaliterapiassa ja neuvonnassa on mahdollisuus pysähtyä oman seksuaalisuuden äärelle ja tarkastella rauhassa, mitä se tänään merkitsee. Seksuaalisuuteen liittyvien apuvälineiden, kuten liukuvoiteiden tai vibraattorien käyttö voi tukea seksuaalista nautintoa ja terveyttä. Usein pieni tieto ja rohkeus kokeilla voivat avata uudenlaisia kokemuksia – olipa kyseessä yksin tai kumppanin kanssa jaettu hetki.
Seksuaalisuuden voima kohtaamisissa
Kosketus ja läheisyys voivat saada uudenlaista syvyyttä ikääntyessä. Monet kokevat, että hellyys, kädestä pitäminen ja lämpimät katseet nousevat tärkeäksi osaksi arkea silloin, kun seksi ei ole mahdollista tai toivottavaa. Seksuaalisuus ei kuitenkaan ole vain fyysistä toimintaa; se on myös yhteyden tunnetta itseen ja toiseen ihmiseen.
Eräs kohtaaminen on jättänyt minuun iäksi jäljen: 83-vuotias leskirouva, joka ei ollut koskaan kokenut orgasmia, tuli messuilla luokseni toiveikkaana. Hänen suurin toiveensa oli saavuttaa orgasmi “edes kerran elämässä”. Keskustelimme ja hän päätti kokeilla vibraattoria, jota suosittelin. Seuraavana päivänä hän palasi kyynelsilmin kiittämään. Hän oli löytänyt itsestään jotain uutta ja kaunista, jotain, mitä hän ei tiennyt olevan edes olemassa. Tämä hetki kertoi siitä, että seksuaalinen ilo ja oivallukset kuuluvat kaikille – aina.
Moninaisuus ikääntyvien keskuudessa
On tärkeää muistaa, että myös ikääntyneiden keskuudessa on seksuaali- ja sukupuolivähemmistöjä. Monet sateenkaariseniorit ovat eläneet aikana, jolloin heidän seksuaalisuutensa tai sukupuoli-identiteettinsä oli vaiettu tai tuomittu. Kohtaaminen, jossa ihminen saa olla oma itsensä, on korvaamatonta. Meidän tehtävämme on luoda ympäristöjä, joissa jokainen voi kokea tulleensa nähdyksi ja kuulluksi.
Lempeyttä ja hyväksyntää
Seksuaalisuus on elämänmittainen matka, jota ei tarvitse kiirehtiä eikä hävetä. Se on yhtä yksilöllinen kuin jokainen meistä, ja sen merkitys saa muuttua vuosien myötä. Lempeys itseä ja toisia kohtaan on avain siihen, että voimme nauttia omasta seksuaalisuudestamme kaikissa elämänvaiheissa. Se, että joskus on jäänyt seksuaalikasvatuksesta paitsi ei tarkoita sitä, etteikö siitä voisi puhua nyt.
Muistetaan, että seksuaalisuus ei ole vain tekoja – se on tunnetta, yhteyttä ja itsemme hyväksymistä. Vuosi 2025 on jälleen täynnä rohkeutta puhua, kuunnella ja kohdata seksuaalisuus osana meitä jokaista. Osallistumme jälleen mm. Turun ja Tampereen K50 -messuille sekä apuvälinemessuille, lääkäripäivien ja i love me -messujen lisäksi. Sen lisäksi jokainen upea ammattilaisemme kohtaavat asiakkaita ympäri Suomen etänä ja läsnä seksuaalineuvonnassa ja -terapiassa, jonne jokainen on iästä, sukupuolesta ja seksuaalisesta suuntautumisesta katsomatta lämpimästi tervetullut. Myös verkkokauppamme palvelee lempeän sensitiivisesti jokaista.
Jos olet sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilainen, tutustuthan myös Duodecim Terveysporttiin Hoitotyön tietokantaan. Olemme kirjoittaneet sinne julkaisut ikääntymisestä ja seksuaalisuudesta sekä muistisairauden vaikutuksista seksuaalisuuteen.
Lämpimiä ajatuksia, inspiraatiota ja rauhaa oman seksuaalisuuden äärelle.🤎
Susanna Alhonkoski, Amorin tiimivetäjä ja tj, erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) ja sairaanhoitaja-kätilö
Tähän blogitekstiin on käytetty pohjana YAMK Seksuaaliterveyden edistämisen koulutyötä, aiheena Ikääntyminen ja seksuaalisuus. Koulutyössäni oli mukana seuraavat lähteet:
Galisky, A. 2012. Sexual Touching and Difficulties with Sexual Arousal and Orgasm Among U.S. Older Adults. Arch Sex Behav 41(4): 875–890. Saatavissa: doi:10.1007/s10508-011-9873-7 [viitattu 8.12.2024].
Greenberg, J.; Bruess, C. & Oswalt, S. 2017. Exploring the dimensions of Human Sexuality. 6. uudistettu painos. Jones & Bartlett Learning: Burlington. E-kirja. Saatavissa:https://books.google.co.ls/books?id=8iarCwAAQBAJ&printsec=frontcover&lr=&num=20&source=gbs_book_other_versions_r&cad=2#v=onepage&q&f=false [viitattu 7.12.2024].
Halonen, M. & Sassi, P. 2020. Psykoseksuaalinen kehitys lapsuus- ja nuoruusiässä. Teoksessa Brusila, P.; Kero, K.; Piha, J. & Räsänen, M. (toim.) Seksuaalilääketiede. 1. painos. Helsinki: Kustannus Oy Duodecim, 594- 636.
Ho, P. & Goh, Y. 2022. Health care professionals and care staff challenges and experiences of managing sexual expression among older adults ≥60 years in long-term care facilities: a qualitative review and meta-synthesis. Age and Ageing 51, 1–19. Saatavissa: https://doi.org/10.1093/ageing/afab230 [viitattu 8.12.2024].
Humboldt, S.; Lowb, G. & Leal, I. 2020. Are older adults satisfied with their sexuality? Outcomes from a cross-cultural study. Educational Gerontology 5, 284–293. Saatavissa: https://doi.org/10.1080/03601277.2020.1744805 [viitattu 7.12.2024].
Järvinen, H-K.; Larkovuo, M.; Lehtonen, K.; Mattila, T.; Seppänen, H.; Niela-Vilen, H. & Eloniemi-Sulkava, U. 2022. Miten voidaan tukea ympärivuorokautisissa hoitopaikoissa asuvien ikääntyneiden ihmisten seksuaalisuutta? Hotus Näyttövinkki® 6/2023. Saatavissa: https://www.terveysportti.fi/apps/dtk/shk/article/hnv00053#R6 [viitattu 8.12.2024].
Merta, A. 2020. Ikääntyneen seksuaaliterveyden ja seksuaalisen hyvinvoinnin tukeminen. Teoksessa Brusila, P.; Kero, K.; Piha, J. & Räsänen, M. (toim.) Seksuaalilääketiede. 1. painos. Helsinki: Kustannus Oy Duodecim, 676-683.
Sinković, M. & Towler, L. 2019. Sexual Aging: A Systematic Review of Qualitative Research on the Sexuality and Sexual Health of Older Adults. Qualitative Health Research 29(9), 1239–1254. Saatavissa: DOI: 10.1177/1049732318819834 [viitattu 7.12.2024].
Srinivasan, S.; Glover, J.; & Tampi, R.; Tampi, D. & Sewell, D. 2019. Sexuality and the Older Adult. Current Psychiatry Reports 21: 97, 1-9. Saatavissa: https://doi.org/10.1007/s11920-019-1090-4 [viitattu 8.12.2024].
Stentagg, M.; Skär, L.K Berglund, J. & Lindberg, T. 2021. Cross-Sectional Study of Sexual Activity and Satisfaction Among Older Adult’s ≥60 Years of Age. Sexual Medicine 9, 1-8. Saatavissa: doi: 10.1016/j.esxm.2020.100316 [viitattu 7.12.2024].
Valtonen, S. & Hakola, S. 2016. Haluaisin pystyä kertomaan. Sateenkaariseniorit ikääntyneille suunnattujen palveluiden asiakkaina. Seta-julkaisuja 26, 2. painos.Otavan Kirjapaino Oy: Keuruu. PDF-dokumentti. Saatavissa: https://setary.sharepoint.com/Setafitiedostoalue/Forms/AllItems.aspx?id=%2FSetafitiedostoalue%2FOppaat%2Desitteet%2Ddokumentit%2FHaluaisin%5Fpystya%5Fkertomaan%5Fnettipdf%2Epdf&parent=%2FSetafitiedostoalue%2FOppaat%2Desitteet%2Ddokumentit&p=true&ga=1. [viitattu 7.12.2024].
