Teksti on jatkoa osalle 1, jonka pääset lukemaan täältä.
Kirjoitinkin ADHD ja seksuaalisuus-tekstissäni aistien ali- ja yliherkistymisestä. Erityisherkkyyden
yhtenä piirteenä usein on aistien yliherkkyys. Lisätietoa aiheesta voi lukea siis tuosta tekstistä.
Siellä myös työväline oman kuormituksen huomaamiseen ja elämän helpottamiseen tämän kautta.
Erityisherkällä saattaa olla kehossaan kohtia, joihin hän ei halua kosketusta, koska kehon
yliaistiminen voi tehdä jopa kipeää. Jos yliherkistynyt alue on orgasmia tuottavilla alueilla, voi se
aiheuttaa mahdollisesti tunneintensiteetin kasvua, mutta itse laukeaminen ei tapahdu.
Laukeamisen itsessään ei tarvitse olla seksin tavoite, mutta jos tämä on toivottua, sen puuttuminen
saattaa aiheuttaa turhautumista ja pettymystä itseen. Tämä taas saattaa
vaikeuttaa seuraavia kertoja ja nostaa kynnystä heittäytyä hetkeen. Hetken rauhoittaminen ja
kosketuksen intensiteetin laskeminen voi auttaa, jotta herkistyminen laantuu.
Tässäkin on kaikkein tärkeintä ensin itse tunnistaa ja tuntea oma kehonsa, jotta toiselle osaa
sanoittaa tarpeensa ja toiveensa. Itseen tutustuminen rauhassa, ilman suorittamista ja arvottamista on yksi parhaista teoista, jonka omalle seksuaalisuudelle voi tehdä. Seksi niin yksin
kuin muidenkin kanssa voi olla hyvin voimallinen kokemus, ja siitä laskeutuminen saattaa viedä aikaa.
On hyvä antaa itselle tilaa palautumiselle.
Omien rajojen tunnistaminen ja niiden kunnioittaminen on yksi terveen itsetunnon peruspilareista. Erityisherkällä on usein haasteita näiden kanssa niin seksiin kuin muuhunkin elämään liittyen.
Toisen tarpeet saattavat mennä omien edelle ja seksistä tulee suoritus,
jolla mitataan omaa kelpaavuuttaan. Tämä on vahingollista ja jos tunnistat itsessäsi tämänkaltaista
käyttäytymistä, suosittelisin pysähtymään ja aidosti miettimään omia tarpeita ja toiveita. Missä
tahansa vaiheessa on oikeus sanoa myös ei ja keskeyttää epämieluisa toiminta, ilman että
tarvitsee kyseenalaistaa sitä, onko tähän lupa. Terveen itsekkyyden vaaliminen ja vastavuoroisuus seksin aikana ei ole väärin, vaan osa tasaveroista kokemusta. Jos tuntuu että nämä ovat vaikeita asioita
hahmottaa ja miettiä, linkkasin edellisen ADHD-tekstiin linkin sivustolle, jossa on hyviä tehtäviä,
joista voisi olla apua.
Olisiko mahdollista heittäytyä täysin nautinnon vietäväksi niin, että annettaisiinkin vain nautintoa
toiselle? Erilaiset kosketuksen tavat pelkästään saavana osapuolena voi tuoda vapautta ja
tarvittavaa keskittymistä hetkeen. Jos englanti taipuu, on tähän avuksi loistava video Harry
Faddisin kehittämästä kolmen minuutin pelistä. Löydät sen täältä.
Suomennettu versio tästä löytyy Elina
Tanskasen Parempaa seksiä -kirjasta.
Jos tuntuu hankalalta ottaa puheeksi näitä asioita kumppanin/kumppaneiden kanssa voit pohtia, toimisiko
vaikka kirjemuotoinen keskustelunaloitus? Kirjoittaminen muutenkin ihan vain itselle saattaa
auttaa hahmottamaan ja jäsentelemään asioita, jolloin ne on helpompi ilmaista myös toisille.
Pohtia voi esimerkiksi tämäntyyppisiä kysymyksiä:
Mitä toivot seksuaalisuutesi tuottavan sinulle?
Mitä hyvään seksiin mielestäsi kuuluu? Entä mitä ei kuulu?
Onko nykyisessä tilanteessa jotakin johon toivot muutosta ja jos toivot, mitä se voisi olla?
Mitä ajattelet tapahtuvan, jos toimisitkin niin, että oma nautintosi ja toiveesi mahdollistuvat?
Mitä seksikumppanisi voisi/voisivat tehdä, jotta menisitte kohti toivottua tulosta?
Minkälaisessa tilanteessa sinun olisi helpoin ottaa nämä asiat puheeksi?
On myös olemassa monia, todella hyviä seksuaalisuuden puheeksiottoa helpottamaan kehitettyjä
keskustelupatteristoja ja korttipakkoja, joiden avulla niin itsestä kuin toisestakin voi oppia paljon
uutta. Rouva Syldin seksipuhekortit ovat yksi esimerkki tästä ja löydät ne osoitteesta: https://rouvasyld.fi/tuote/seksipuhekortit/
Nautinnollista ja juuri sinun näköistä elämää toivottaen:
Laura Kuusela
Seksuaaliterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, rentoutusohjaaja, neuropsykiatrinen
valmentaja.
