Hyväkuntoinen lantionpohja osana Nautintoa
Päivittäin kohtaamme erilaisia ohjeita ja neuvoja siihen, miten syödä ja liikkua oikein. Jos huolehdimme kehomme lihaksistosta liikkumalla salilla tai juoksulenkeillä, miksemme huolehtisi päivittäin myös lantionpohjan lihaksistamme? Lantionpohjan lihakset kannattelevat lantiomme elimiä. Ne auttavat virtsan- ja ulosteenpidätyksessä, tukevat lanneselkää, ehkäisevät laskeumien syntyä sekä, mikä parasta, ovat tärkeä osa seksuaalisen mielihyvän kokemisessa. Elämässä tapahtuvat muutokset, kuten raskaus, […]
